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Lunes, 11 de Diciembre de 2017

Un entrenador de elite: Danilo Pellegrino

Danilo Pellegrino
Danilo Pellegrino
Empezó jugando al futbol por el sur del conurbano, vivía en Bernal y jugaba en Avellaneda pero también le gustaba mucho nadar así que empezó a dividir su tiempo entre la natación y la redonda. Un día, a sus 12 años un gran entrenador que había traído independiente, donde nadaba, le preguntó porque se cambiaba tan rápido, que a donde iba. “Tengo un torneito de futbol”, fue su respuesta. Ahí nomas fueron las palabras mágicas, “Va a tener que elegir Danilo” y su futuro quedó sellado.
Comenzó nadando y formando parte del equipo de natación durante 19 años, luego pasó al tria y después al running. En las tres se destacó, pero él se define como profesor de educación física que fue lo que estudio y es a lo que se dedica. Junto con su hermano Hugo, Danilo Pellegrino tienen cientos de alumnos de distintas categorías, arma planes y entrena a diario a personas de distintas categorías con distintos objetivos pero con la misma filosofía. Es lo que le gusta, estudia constantemente y hace bien
Fuimos a preguntarle algunas cuestiones a Danilo y estas fueron sus respuestas.
 
Meta: ¿Como llegan las personas que quieren empezar a entrenar seriamente para alguna meta personal como puede ser una maratón, half o full ironman? ¿Cuales son sus expectativas?
Danilo: Llegan mayormente recomendadas, conocidos de alumnos en su mayoría. Y también, en su mayoría la gente llega con una idea errada de los tiempos. La gente piensa que es sencillo correr durante 4 horas 42 km o bien ir a la montaña a correr por senderos empinados. Ni hablar de una prueba multidisciplinaria como puede ser un full o half Ironman. Nuestra filosofía es la de la tortuga, lento pero firme, sino las lesiones y los agotamientos terminan por bajar al atelta.
 
M: Imagino que la ansiedad del deportista por sentir que avanza es mucha, ¿Como lo manejas?
D: Con la misma filosofía de la tortuga, paciencia y no te olvides que en la fábula la tortuga le gana a la liebre. También para poder saciar un poco esa ansiedad se plantean objetivos intermedios y el deportista ve el progreso.
 
M: ¿Cual es el promedio de días que la gente que entrenas, entrena?
D: Para hacer un entrenamiento mas o menos serio lo que hay que plantearse son 4 / 5 días por semana para correr un maratón. Pero si vamos a hablar de tria ya pasamos a 6 días semanales. Si, casi todos los días.
 
M: ¿Cual es el promedio que días que debería entrenar alguien que quiere correr una maraton? Supongamos que arranca de cero y quiera hacerlo a fin de año.
D: 2 años.  En dos años una persona que no corre puede ponerse bien para correr un maratón. Menos, no. Claro que tendrá pruebas intermedias de 10k y 21k.
M: ¿Que recomendas para la gente que corre pero lo quiere hacer mas en serio, ponerse una meta mas dura como una maratón o un medio ironman?
D: Que trate de hacer un entrenamiento a su medida. Hoy en día la gente entrena en grupos, los running teams, que es muy bueno para sentirse acompañado pero muy malo ya que por lo general no entrenan al ritmo e intensidad que deben. Por eso recomiendo que les pidan a sus profes que les hagan un plan individual.
 
Sereno, frontal con su figura espigada Danilo Pellegrino es, desde hace décadas, un deportista, un profesor de educación física estudioso que, como la tortuga, llegó lejos y sigue…
 
Sebas Sorondo
@SebasSorondo 
     

Tags: SebasSorondo Meta entrenamiento