Suscribir Newsletter Facebook Twitter



34°C
Capital Federal
Jueves, 14 de Diciembre de 2017

Lesiones: lo que no queremos que nos pase

Le pedimos a Diego Grippo que nos de algunos consejos

Dr. Diego Grippo
Dr. Diego Grippo

 

Una parte importante del deporte, lamentablemente, son las lesiones. Esas que nos dejan parados un tiempo mordiéndonos las uñas de la ansiedad por no poder salir a remar, correr, pedalear o hasta inclusive caminar.
Por eso, estuvimos Diego Grippo (diegogrippo@gmail.com) que nos aconseja y abre un poco los ojos en cuanto a lesiones y consejos para mantenernos sanos y poder entrenar para cumplir nuestras metas.
Diego es médico egresado de la UBA especializado en medicina del deporte, Director General de deportes del campo de deportes de la Universidad de Buenos Aires, jefe medico de la CABB (Confederación Argentina de Básquetbol), médico responsable de la cobertura médica de eventos de Nike y pertenece a la comisión medica de la FIBA (Federación Internacional de Basketball). Entre sus logros más destacados se encuentran una medalla de plata en el mundial de Basket de Indianapolis 2001, medalla de oro en JJOO de Atenas 2004 y medalla de bronce en JJOO Beijin 2008. Autor de varios libros sobre medicina del deporte y director médico del primer maratón de la ciudad de Buenos Aires.
Fuimos a consultarlo por un esguince de tobillo feo y aprovechamos para preguntarle algunas cosas…
 
 
Meta: ¿Cual es la lesión mas recurrente que tratas en corredores?
Diego: Las lesiones más importantes en corredores son de partes blandas y por sobreuso. Músculos y tendones son los que más afectados. En algunos casos y en menor frecuencia ocurren en articulaciones y huesos. Dentro de las   primeras las tendinitis rotuliana, aquiliana y el síndrome de banda ileotibial  son las más frecuentes. En menor medida las fascitis plantar. A nivel muscular pequeños desgarros y contracturas es lo habitual. El músculo involucrado depende del tipo de carrera que se practique. La aparición de edemas óseos en huesos de miembros inferiores, sobre todo peroné y huesos del pie es llamativo. Muchas de estas fracturas de estrés por sobreuso.  
Meta: ¿Las personas que recién se inician en el running, en general, sufren muchas lesiones?
Diego: No necesariamente. A veces, fruto de la inexperiencia, las lesiones recién descritas aparecen con un poco más de frecuencia.  
M: ¿Cual es tu recomendación para las personas que están dando sus primeros pasos en el running para cuidarse las articulaciones?
D: Conocer sus limitaciones. Diagnóstico de capacidad funcional, diagnóstico de estado osteoarticular y muscular previo, características de biomecánica de la marcha y la pisada estática y dinámica. Historia deportiva anterior, historia clínica y de lesiones anteriores. 
M: Ahora que empieza al frío, ¿cuanto de precalentamiento es recomendable para evitar lesiones?
D: La entrada en calor es una herramienta clave para prevenir todo lo anterior independientemente de la temperatura ambiente.  
 
Para realizar una consulta a Diego Grippo le pueden escribir a diegogrippo@gmail.com y lo pueden ir a ver s su consultorio.
 

Sebastian Sorondo
@SebasSorondo

     

Tags: meta Sebas Sorondo deporte esguince lesion consejos