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Domingo, 22 de Octubre de 2017

La mami que hace Pilates tiene premio

Sorteo dbiz.today

Miércoles 4 de Octubre de 2017

Núcleo Experiencia Pilates

Se viene el Día de la Madre y como siempre decimos, pertenecer al dbiz.today tiene premio. Hoy sorteamos 4 pases de una sesión de Pilates en Olivos, gentileza de Núcleo Experiencia Pilates. ¿Cómo participar? Sólo tenés que hacer click ACÁ, completar con tus datos y listo.

En Núcleo Experiencia Pilates se puede practicar con profesionales seriamente formados y mejorar la calidad de vida de todas las personas.

¿Qué es el método Pilates?

En las primeras décadas del Siglo XX, un gimnasta autodidacta, llamado Joseph Pilates, creó un sistema de ejercicios llamado Contrología. Esos ejercicios consistían en una serie de movimientos controlados promoviendo el equilibrio entre mente y cuerpo. El método Pilates es uno de los métodos más eficaces y completos para conseguir un cuerpo flexible, fuerte y sobre todo balanceado.

Al trabajar sobre la musculatura profunda y sobre una correcta y funcional respiración, todos los músculos trabajan al mismo tiempo y en coordinación, evitando atrofias, excesiva masa muscular y sobre todo evitando desgaste de articulaciones y huesos delicados como los de la columna. A través de Pilates prevenimos lesiones, y si ya existen, se pueden tratar con el método, así como también obtenemos resultados duraderos en la pos rehabilitación.

La coordinación y concentración que requiere el método, produce la relajación que tanto necesitamos hoy en día, no solo para lograr el objetivo del ejercicio, sino para despejar la mente de pensamientos negativos o irritantes, que desgastan nuestro cerebro. De la mano de una correcta respiración, al final de la clase sentimos el bienestar característico del método Pilates.

¿Cuáles son los principios del método Pilates?

Para lograr la integración ente mente y cuerpo en pos de un organismo sano, se proponen ejercicios inteligentes, funcionales que se basan en los siguientes principios que son la columna vertebral del método:

- Respiración
- Concentración
- Fluidez
- Elongación axial /control de centro
- Control
- Organización de hombros, columna cervical y torácica
- Articulación de columna
- Descarga de peso y alineación de las extremidades
- Integración del movimiento.

La filosofía de Pilates es hacer el movimiento con placer y a conciencia. Sin embargo, esta conciencia no siempre está desde el principio del entrenamiento, por eso los instructores guiamos a las personas que asisten a nuestro estudio a desarrollar sus máximas capacidades de movimiento, teniendo en cuenta que son únicas, personales y diferentes. En nuestro estudio nos guiamos por este razonamiento que Joseph Pilates desarrolló: las personas que comienzan a practicar nuestro método puede que al comienzo sean inconscientemente incompetentes, y guiados por nosotros que tenemos la intuición y conocemos las calidades del movimiento, pronto pasan a ser conscientemente incompetentes, para luego ser, conscientemente competentes y finalmente inconscientemente competentes, cuando los buenos hábitos posturales y de movimiento están plenamente incorporados.

Cristina Melogno Charquero es la Directora de Núcleo Experiencia Pilates:

Comienza su formación como bailarina en danza contemporánea en el año 1986. Sus principales y primeros estudios fueron en la técnica desarrollada por la coreógrafa y bailarina Martha Graham, quien fue amiga personal de Joseph Pilates, a quien sirvió de inspiración para crear muchos de sus ejercicios. Desde 1993 ejerce como docente, bailarina y asistente coreográfica en Argentina y Uruguay. En el año 2000 escucha por primera vez el término Pilates en el Centro Cultural Ricardo Rojas de Buenos Aires, donde hace la asistencia de dirección en talleres coreográficos. Se presenta como aspirante a instructora en los locales de Tamara di Tella, quien fue la primera en poner literalmente en la vidriera al método en Argentina. Comienza así el conocimiento de algunos de los grandes maestros internacionales de Pilates y allí permanece dos años como instructora.

Mientras comprueba en ella misma los beneficios de hacer Pilates al tiempo que observa resultados duraderos en quienes lo practican regularmente, se interesa por todos los equipos diseñados por Joseph Pilates: el Cadillac, el Reformer, la Combo Chair, que contribuyen al acondicionamiento físico con desafíos y asistencias, de acuerdo a las necesidades individuales. Decide cursar en Uruguay su formación profesional en el método Pilates en Studio. Durante dos años se prepara y entrena con profesionales de Physio Pilates Brasil. Se presenta al examen de certificación internacional como instructora de Pilates, obteniendo la certificación internacional como instructora. En el año 2009 se prepara como instructora de Acquagym, ampliando sus conocimientos en entrenamiento deportivo y funcional.

Siempre interesada en el movimiento, al año siguiente se entrena en Gyrokinesis®, técnica que enriquece los objetivos alcanzados con Pilates; ideal para bailarines, y que incorpora a sus clases para darles una nueva dinámica y posibilidades de desafío a los alumnos. En aprendizaje permanente, participa de jornadas, talleres y congresos en Argentina y el exterior que la mantienen actualizada en el método y se ha nutrido de maestros como Florencia Varela, Lila Nudelman, Teresa Duggan, Marc Hamburger, Alice Becker, Gal Villas Boas, Kathy Corey, Giuliana Bergamo, Erika Hassan, Rael Isacowitz y Lolita San Miguel.

¿Cuáles son los beneficios del método Pilates?

El método Pilates busca la estabilización de la columna lumbar, zona de gran movimiento, de soporte de peso y por lo tanto proclive a las lesiones (hoy en día más del 80% de la población adulta padece dolores lumbares y hasta lesiones como hernias de disco y pinzamientos que son la mayor causa de ausentismo laboral). A través de la elongación axial y el control de centro,que no es más que una buena postura y una buena tonificación de la musculatura abdominal, junto con la exhalación forzada -que la hacen los músculos profundos de la pared abdominal-logramos fortalecer esta parte del cuerpo que es nuestro centro de gravedad. A través de ejercicios suaves, que requieren un gran esfuerzo de concentración y pocas repeticiones, quienes hacemos Pilates aprendemos a reconocer y buscar la mejor postura para nuestra columna y desde allí aumentar el rango de movimiento y poco a poco nos sentimos más flexibles, más fuertes, con más energía.

Pilates decía que cada persona tenía la edad de su columna, con lo que claramente asociaba la juventud al estado de salud de nuestro principal sostén. Cabe destacar que por el complejo sistema de fascias de nuestro cuerpo, los beneficios del método no están solo en lo músculo esquelético, todo mejora: el sueño, el aparato digestivo, el aparato respiratorio,  el sistema nervioso en general y por lo tanto la vida laboral, social y sexual.

¿Para quiénes es bueno el método Pilates?


Para todos. Pilates es bueno para todas las edades y todos los estados, porque es personalizado y busca la buena salud de las personas. Deportistas de alto rendimiento, y bailarines profesionales lo practican como base del entrenamiento en su profesión, porque aumenta el potencial físico y previene lesiones (Rafael Nadal, Paloma Herrera). Mujeres embarazadas: porque fortalece la musculatura pélvica y protege la columna de la sobrecarga. Aumenta la flexibilidad para llegar a un parto natural.

Adolescentes: aumenta la conciencia corporal para lograr una buena postura y crecer saludablemente. Ancianos: ayuda a mantener el sistema nervioso vital, a través de la buena oxigenación que genera la respiración y la exigencia en la coordinación, equilibrio y concentración. Para aquellos que han sufrido distinto tipo de lesiones en su sistema músculo esquelético y que luego del tratamiento terapéutico necesitan y desean volver a practicar su deporte favorito o alguna actividad física que ayude a su acondicionamiento. Para todos los que hoy en día sufrimos el estrés de la vida diaria, muchas horas sentados, mala alimentación, exceso de estímulos cerebrales, permanente uso de teléfonos móviles, que irritan nuestro sistema nervioso y nos obligan a malas posturas permanentemente, y vemos cómo nuestra capacidad de movimiento disminuye.

El siguiente pensamiento de Joseph Pilates, por los años 30 del siglo pasado, sigue teniendo vigencia:

Equilibrio perfecto entre cuerpo y mente es aquella cualidad del hombre civilizado, que no solamente le da una superioridad sobre el reino salvaje y animal, sino que también lo provee de todos los poderes físicos y mentales que son indispensables para alcanzar el objetivo de la humanidad: salud y felicidad.” Joseph Pilates, 1934.

Para mayor información ingresar en http://www.nucleopilates.com.ar/

    

Tags: Núcleo Experiencia Pilates Día de la Madre sorteo sesión premios